عادات غذائية خاطئة

((عــادات غــذائــيــةة خــاطــئــةة))



1)النفخ في الطعام والشراب:


النفخ في الطعام أو الشراب أو أخراج النفس فيه عادة يومية يفعلها الأنسان دائما عندما يأكل أو يشرب شيئا ساخنا بغرض تبريده
ولكنها للأسف عادة خاطئة جدا وقد تودي والعياذ بالله للأصابة بداء السكري أو ألتهاب الأغشية المبطنة للمعدة
وقد نهانا نبينا الكريم عن ذلك (صل الله علية وسلم).


2)شرب الشاي بعد الطعام مباشرة:

يحتوي الشاي على مادة تعمل عللا منع أمتصاص الحديد من قبل الأمعاء
الأمر الذي يودي الى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن أن يعرض للأصابه
بفقر الدم لذالك يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام.


3)شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة:

الأكثار من شرب القهوة يؤدي الى أضطرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق والأضطرابات الهضميه)
أما خلط الحليب مع القهوة فينصح بالأبتعاد عنة لأن الكافيين سيتحد مع مادة الكازائين الموجودة في الحليب مشكلا مزيجا يصعب هضمة وعبورة عبر المعدة والأمعاء وقد يؤدي ذلك لسوء الهضم.


4)شرب الماء بكثرة أثناء الأكل:

من الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام
فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح أقل تركيزا ومقدره على هظم الطعام
مما يؤدي الى تخمره وينتج عن ذلك تكون غازات تسبب الأنتفاخ والأضطرابات.


5)تناول الطعام شديد الحرارة:

تودي هذه العادة لتهيج أنسجة سقف الحلق والتهاب المريء أحيانا.
ويعتقد أن تكرر حدوث هذا التهيج والألتهاب في الأنسجة يفسد الخلايا ويساهم في تكوين ورم خبيث.


6)المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحارة وللاذعة:

فهذه العادة ستؤدي عاجلا أم أجلا الى أثارة وتخريش الغشاء المخاطي
المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح عرضة للألتهابات والتقرحات التي تسبب أضطرابات عضوية ووظيفية للجهاز العصبي.



7)أكل الفواكة عقب الأكل مباشرة:


يؤدي الى سوء الهضم والتعفن بالمعدة والأمعاء وبقاؤها هي والطعام فترة أكبر
قبل هضمها والأفظل أن تؤكل والمعدة خالية حتى يستفيد الجسم منها.

العفو